阿瘋 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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半馬 | 01:26:32 | 04:06/km | 第4半馬

2017阿勃勒嬉遊彩繪村-旺來秘境馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:26:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'26")

00:20'26"

00:41'58"

10 km

(00:41'58")

00:21'32" (+01'06")

15 km

(01:03'09")

00:21'11" (+00'45")

00:42'45" (+00'47")

20 km

(01:24'43")

00:21'34" (+01'08")

Finish

(01:26:32)

日期: 2017-05-07 06:00 - 地點: 阿勃勒 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 87

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00" (+00'01")

1000 / 1000

2

03'59"

(07'59")

03'59"

1000 / 2000

3

04'10"

(12'09")

04'10" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'06"

(16'16")

04'06" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'09"

(20'25")

04'09" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

阿瘋

·

昨晚還吃宵夜，早上肚子未消化完

賽前宣言: 跑看了

賽後評分: 賽道補給超級優質
給 5 星

5月累積里程 : 273.07 km

Asics 虎走4 累積 : 2111.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

侯威傑, 小宏和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'00"	00:08'00"
3	04'10"	00:12'10"
4	04'06"	00:16'16"
5	04'10"	00:20'26"
6	04'15"	00:24'41"
7	04'19"	00:29'00"
8	04'09"	00:33'09"
9	04'19"	00:37'28"
10	04'30"	00:41'58"
11	04'19"	00:46'17"
12	04'06"	00:50'23"
13	04'12"	00:54'35"
14	04'14"	00:58'49"
15	04'20"	01:03'09"
16	04'25"	01:07'34"
17	04'18"	01:11'52"
18	04'10"	01:16'02"
19	04'16"	01:20'18"
20	04'25"	01:24'43"
20.5	03'47"	01:26'32"

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