郭晉川 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭晉川桃園
ID 308701

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:39:50 | 07:34/km | 第1半馬

2017桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	02:39:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05"

01:10'28"

10 km

(01:10'28")

00:36'23" (+02'18")

15 km

(01:49'26")

00:38'58" (+04'53")

01:21'05" (+10'37")

20 km

(02:31'33")

00:42'07" (+08'02")

Finish

(02:39:50)

日期: 2017-05-13 06:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1554 Cal - 總步數: 24531 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

32'32" (+26'01")

1 / 1

0 / 0

2

06'56"

(06'58")

06'51" (+00'20")

1010 / 1011

151 / 96

3

06'35"

(13'33")

06'31"

1008 / 2019

165 / 92

4

06'34"

(20'07")

06'33" (+00'02")

1000 / 3019

164 / 92

5

06'57"

(27'04")

06'56" (+00'25")

1001 / 4020

161 / 89

展開計圈分析

桃園

郭晉川

·

賽前宣言: 期待有好成績。

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.69 km

mizuno rider 20代累積 : 440.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, Ivan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'39"	00:13'32"
3	06'34"	00:20'06"
4	06'57"	00:27'03"
5	07'02"	00:34'05"
6	06'47"	00:40'52"
7	07'02"	00:47'54"
8	07'31"	00:55'25"
9	07'31"	01:02'56"
10	07'32"	01:10'28"
11	08'00"	01:18'28"
12	07'28"	01:25'56"
13	07'53"	01:33'49"
14	07'33"	01:41'22"
15	08'04"	01:49'26"
16	08'07"	01:57'33"
17	08'37"	02:06'10"
18	08'13"	02:14'23"
19	08'27"	02:22'50"
20	08'43"	02:31'33"
21	08'09"	02:39'42"
20.9	-1'-50"	02:39'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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