龔啟銘 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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43.0 km | 04:22:44 | 06:06/km | 第3馬

2017 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	04:22:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

00:55'28"

10 km

(00:55'28")

00:27'53" (+00'18")

15 km

(01:23'44")

00:28'16" (+00'41")

00:56'58" (+01'30")

20 km

(01:52'26")

00:28'42" (+01'07")

25 km

(02:22'08")

00:29'42" (+02'07")

01:04'52" (+09'24")

30 km

(02:57'18")

00:35'10" (+07'35")

35 km

(03:35'04")

00:37'46" (+10'11")

01:09'40" (+14'12")

40 km

(04:06'58")

00:31'54" (+04'19")

Finish

(04:22:44)

日期: 2017-05-13 16:30 - 總爬升: 455 m - 卡路里: 2548 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'47")

05'23"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'17")

05'30" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'37"

(21'55")

05'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'39"

(27'35")

05'39" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: OK
給 4 星

5月累積里程 : 271.92 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋(寶藍)001 42(27) 累積 : 972.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

軟腳飛蝦, 薛武忠和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'23"	00:10'47"
3	05'31"	00:16'18"
4	05'37"	00:21'55"
5	05'40"	00:27'35"
6	05'37"	00:33'12"
7	05'34"	00:38'46"
8	05'36"	00:44'22"
9	05'33"	00:49'55"
10	05'33"	00:55'28"
11	05'40"	01:01'08"
12	05'35"	01:06'43"
13	05'42"	01:12'25"
14	05'40"	01:18'05"
15	05'39"	01:23'44"
16	05'50"	01:29'34"
17	05'37"	01:35'11"
18	05'38"	01:40'49"
19	05'36"	01:46'25"
20	06'01"	01:52'26"
21	05'39"	01:58'05"
22	05'58"	02:04'03"
23	05'49"	02:09'52"
24	06'12"	02:16'04"
25	06'04"	02:22'08"
26	07'12"	02:29'20"
27	07'12"	02:36'32"
28	07'12"	02:43'44"
29	07'54"	02:51'38"
30	05'40"	02:57'18"
31	07'57"	03:05'15"
32	07'31"	03:12'46"
33	09'31"	03:22'17"
34	06'18"	03:28'35"
35	06'29"	03:35'04"
36	06'21"	03:41'25"
37	07'05"	03:48'30"
38	06'25"	03:54'55"
39	05'59"	04:00'54"
40	06'04"	04:06'58"
41	06'17"	04:13'15"
42	06'02"	04:19'17"
42.6	05'43"	04:22'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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