帥八 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

帥八新北市
ID 162094

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:15:47 | 06:18/km | 第11半馬

2017 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	02:15:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41"

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:28'03" (+01'22")

15 km

(01:36'05")

00:41'21" (+14'40")

01:13'18" (+18'34")

20 km

(02:08'02")

00:31'57" (+05'16")

Finish

(02:15:47)

日期: 2017-05-13 17:31 - 總爬升: 254 m - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1371 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'00")

05'06" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'23"

(15'24")

05'23" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'25"

(20'50")

05'25" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'51"

(26'41")

05'51" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

PB他只是個數字，是浮雲@@

賽前宣言: 團聚跑

賽後評分: 普普，跑很多次了
給 3 星

5月累積里程 : 114.41 km

母子鱷魚ㄚ拖小白累積 : 412.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

薛武忠, 鐘和其他 8 人說推

·

陳怡文恭喜漂亮完賽

2017-05-14 10:04 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2017-05-14 13:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'07"	00:10'01"
3	05'24"	00:15'25"
4	05'25"	00:20'50"
5	05'51"	00:26'41"
6	05'36"	00:32'17"
7	05'42"	00:37'59"
8	05'45"	00:43'44"
9	05'28"	00:49'12"
10	05'32"	00:54'44"
11	06'06"	01:00'50"
12	05'58"	01:06'48"
13	08'50"	01:15'38"
14	14'20"	01:29'58"
15	06'07"	01:36'05"
16	05'44"	01:41'49"
17	07'11"	01:49'00"
18	05'58"	01:54'58"
19	06'01"	02:00'59"
20	07'03"	02:08'02"
21	06'00"	02:14'02"
21.3	05'47"	02:15'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km