姜華忠 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

姜華忠新北市
ID 256893

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34.8 km | 02:49:40 | 12.3 km/h

日期: 2017-05-14 06:41 - 地點: 大漢溪右岸 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

6.99 (-10.15)

1000 / 1000

2

04'03"

(12'39")

14.88 (-2.27)

1003 / 2004

3

03'31"

(16'10")

17.14

1000 / 3004

4

04'00"

(20'10")

15.06 (-2.08)

1002 / 4007

5

03'49"

(23'59")

15.79 (-1.35)

1000 / 5007

展開計圈分析

5月累積里程 : 169.84 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 7 years ago

陳益模, Redface Wang 和其他 45 人說推

·

金發黃忠哥早安運動快樂

2017-05-14 10:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.0	-2.8 %
2	14.8	-2.4 %
3	17.1	3.2 %
4	15.0	-0.8 %
5	15.7	-1.0 %
6	15.6	-0.6 %
7	12.8	-0.9 %
8	13.8	2.0 %
9	14.4	1.5 %
10	13.4	-1.4 %
11	14.2	1.8 %
12	13.6	2.8 %
13	12.9	-3.3 %
14	13.0	2.2 %
15	14.1	2.7 %
16	9.9	-2.3 %
17	14.3	2.0 %
18	5.4	1.5 %
19	12.9	2.0 %
20	14.1	2.0 %
21	13.1	-1.7 %
22	11.7	1.2 %
23	5.4	2.4 %
24	16.9	-1.5 %
25	11.8	2.8 %
26	15.6	-1.5 %
27	15.1	1.3 %
28	16.4	-0.5 %
29	14.3	1.0 %
30	14.9	2.0 %
31	11.8	-1.4 %
32	16.2	2.5 %
33	14.8	1.8 %
34	12.8	5.0 %
34.8	9.5	-3.1 %

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朋友動態

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