10.1 km | 01:02:18 | 06:09/km日期: 2017-05-12 20:12 - 地點: 檢視自己跑姿正不正的簡單方法 - 天氣: 戴頭燈夜跑 - 平均心率: 149 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 06'37" / 06'21" / 06'02" / 06'11" / 06'01" / 06'06" / 06'14" / 05'50" / 06'11" / 06'00" / 06'21" /
「我不要戴頭燈，因為會被晃動的燈光弄到眼花頭暈。」
有一次夜跑，聽到同行的跑者這麼說。
燈光是照明用的，晚上跑步沒有帶燈，可能會絆倒。
卻有人戴燈反而覺得頭暈，這是怎麼回事？
我觀察了一下，發現這位跑者的跑姿，容易晃來晃去。
再看一下其他人，果然，
高手的燈光就是聚焦在前方的路上，筆直前進，
跑姿不正的人，燈光跑來跑去，
連在旁邊看的我，都覺得眼花了。
原來，這就是檢視自己跑姿正不正，最簡單的方法。
看你頭燈在地上的光影是否晃動，就知道跑得正不正了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
311.18 km 
SKETCHERS Go Run 4 Nite OWL黑 #28.5 累積 :
1172.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'21" | 00:12'58" |
| 3 | 06'02" | 00:19'00" |
| 4 | 06'11" | 00:25'11" |
| 5 | 06'01" | 00:31'12" |
| 6 | 06'06" | 00:37'18" |
| 7 | 06'14" | 00:43'32" |
| 8 | 05'50" | 00:49'22" |
| 9 | 06'11" | 00:55'33" |
| 10 | 06'00" | 01:01'33" |
| 10.1 | 06'21" | 01:02'18" |
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