10.0 km | 00:55:03 | 05:29/km日期: 2017-05-16 21:46 - 地點: 新竹教育大學 - 天氣: 舒適→ 驟雨→雨歇 - 平均心率: 160 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 9892 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
Pace: 05'58" / 05'32" / 05'48" / 06'01" / 05'38" / 05'43" / 05'21" / 05'20" / 04'47" / 04'43" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+01'15") | 1003 / 1003 | 176 / 95 |
| 2 | | 05'30" (+00'47") | 1008 / 2011 | 179 / 101 |
| 3 | | 05'47" (+01'04") | 1005 / 3017 | 178 / 96 |
| 4 | | 06'00" (+01'17") | 1007 / 4024 | 178 / 93 |
| 5 | | 05'35" (+00'52") | 1008 / 5032 | 181 / 98 |
| 6 | | 05'41" (+00'58") | 1005 / 6037 | 180 / 97 |
| 7 | | 05'20" (+00'37") | 1000 / 7037 | 179 / 104 |
| 8 | | 05'19" (+00'36") | 1001 / 8039 | 181 / 103 |
| 9 | | 04'46" (+00'03") | 1002 / 9041 | 181 / 115 |
| 10 | | 04'43" | 1008 / 10050 | 180 / 116 |
RUN 234~
由於考慮晚餐還未完全消化，一開始只想慢慢跑，專心地閃著操場跑道上大大小小的水坑。
突然下起雨了，有點大，很快地，跑道上只剩下我一人。
水坑更多更大了，不閃躲了，腳踩跑道的聲響變豐富了，時而 ”蹬~蹬~蹬~”，時而 ”啪~啪~啪~”。突然覺得自己像一位勇者，踩著穩健的步伐前進，似乎毫不畏懼，能面對任何挑戰。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
144.55 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'32" | 00:11'30" |
| 3 | 05'48" | 00:17'18" |
| 4 | 06'01" | 00:23'19" |
| 5 | 05'38" | 00:28'57" |
| 6 | 05'43" | 00:34'40" |
| 7 | 05'21" | 00:40'01" |
| 8 | 05'20" | 00:45'21" |
| 9 | 04'47" | 00:50'08" |
| 10 | 04'43" | 00:54'51" |
| 10.0 | 10'59" | 00:55'03" |
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