楊峻昇 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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20.2 km | 01:46:10 | 05:15/km

日期: 2013-11-10 05:15 - 總爬升: 140 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'10" / 05'01" / 05'01" / 05'00" / 05'00" / 05'05" / 05'07" / 05'04" / 05'11" / 05'09" / 06'31" / 14'40" / 05'38" / 05'31" / 05'29" / 05'24" / 06'36" / 05'27" / 05'26" / 05'26" / 04'24" /

基本訓練

起了個大早練習

11月累積里程 : 162.34 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

蘇西 (ง •̀ω•́)ง, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'01"	00:10'11"
3	05'01"	00:15'12"
4	05'00"	00:20'12"
5	05'00"	00:25'12"
6	05'05"	00:30'17"
7	05'07"	00:35'24"
8	05'04"	00:40'28"
9	05'11"	00:45'39"
10	05'09"	00:50'48"
11	06'31"	00:57'19"
12	14'40"	01:11'59"
13	05'38"	01:17'37"
14	05'31"	01:23'08"
15	05'29"	01:28'37"
16	05'24"	01:34'01"
17	06'36"	01:40'37"
18	05'27"	01:46'04"
19	05'26"	01:51'30"
20	05'26"	01:56'56"
20.2	04'46"	01:57'47"

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朋友動態

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