豆干煮豆油 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

豆干煮豆油 --
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豆干煮豆油

恭喜破PB

半馬 | 01:43:32 | 04:54/km | 第2半馬

2017魅力金門-金湖觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-05-21
成績	01:43:32
總名次	35 / 616
分組名次	35 / 507
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'15")

00:25'15" (+01'17")

00:49'13" (+00'08")

10 km

(00:49'13")

00:23'58"

15 km

(01:13'28")

00:24'15" (+00'17")

00:49'05"

20 km

(01:38'18")

00:24'50" (+00'52")

Finish

(01:43:32)

日期: 2017-05-21 06:59 - 地點: 金门高职 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'52"

(09'46")

04'52" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'41")

04'55" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'33")

04'51" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'41"

(25'15")

05'41" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

--

豆干煮豆油

·

賽後評分: 终点好吃好喝，优惠券好赞
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 175.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Victor Yang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'53"	00:09'47"
3	04'55"	00:14'42"
4	04'52"	00:19'34"
5	05'41"	00:25'15"
6	04'49"	00:30'04"
7	04'54"	00:34'58"
8	04'49"	00:39'47"
9	04'42"	00:44'29"
10	04'44"	00:49'13"
11	04'56"	00:54'09"
12	04'45"	00:58'54"
13	04'53"	01:03'47"
14	04'50"	01:08'37"
15	04'51"	01:13'28"
16	05'07"	01:18'35"
17	04'58"	01:23'33"
18	05'03"	01:28'36"
19	04'56"	01:33'32"
20	04'46"	01:38'18"
21	04'31"	01:42'49"
21.2	04'08"	01:43'32"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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