Stanley Chiu 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chiu 台北市
ID 255935

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:28:00

2017 LAVA鐵人賽苗栗通霄站-三鐵

官方成績
日期	2017-05-21
成績	03:28:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-05-21 06:38 - 地點: 苗栗通霄海水域場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 7574 Cal

類型	時間	里程
游泳	34'02"	1.5 km
T1	10'35"	0.3 km
單車	01:28'22"	40.9 km
T2	04'55"	0.1 km
跑步	01:12'28"	9.9 km

賽前宣言: 3hr20min完賽

賽後評分: 破3小時30分，全程無抽筋，great
給 4 星

5月累積里程 : 23.02 km

adidas gazelle boost 累積 : 398.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Alex Alex Alex, Sam Tseng 和其他 3 人說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	01'37"	00:01'37"
200	07'41"	00:09'18"
300	09'55"	00:19'13"
400	09'56"	00:29'09"
500	12'16"	00:41'25"
600	14'27"	00:55'52"
700	15'16"	01:11'08"
800	16'42"	01:27'50"
900	24'11"	01:52'01"
1000	30'30"	02:22'31"
1100	32'05"	02:54'36"
1200	33'00"	03:27'36"
1300	33'38"	04:01'14"
1400	33'57"	04:35'11"
1500	34'02"	05:09'13"
1500	34'02"	05:43'15"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	22.1	00:02'43"
2	34.3	00:04'28"
3	35.3	00:06'10"
4	40.4	00:07'39"
5	35.6	00:09'20"
6	33.3	00:11'08"
7	33.6	00:12'55"
8	22.0	00:15'39"
9	28.6	00:17'45"
10	24.0	00:20'15"
11	22.8	00:22'53"
12	25.4	00:25'15"
13	27.1	00:27'28"
14	27.1	00:29'41"
15	26.3	00:31'58"
16	34.0	00:33'44"
17	37.9	00:35'19"
18	36.4	00:36'58"
19	32.7	00:38'48"
20	35.6	00:40'29"
21	25.9	00:42'48"
22	21.4	00:45'36"
23	23.7	00:48'08"
24	23.2	00:50'43"
25	24.0	00:53'13"
26	23.8	00:55'44"
27	31.9	00:57'37"
28	20.9	01:00'29"
29	35.0	01:02'12"
30	37.5	01:03'48"
31	34.6	01:05'32"
32	32.1	01:07'24"
33	35.3	01:09'06"
34	28.6	01:11'12"
35	19.3	01:14'19"
36	22.8	01:16'57"
37	23.7	01:19'29"
38	22.0	01:22'13"
39	22.0	01:24'57"
40	29.3	01:27'00"
40.0	0.0	01:28'22"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	06'19"	00:06'19"
2	06'38"	00:12'57"
3	06'50"	00:19'47"
4	07'25"	00:27'12"
5	08'01"	00:35'13"
6	07'24"	00:42'37"
7	07'51"	00:50'28"
8	06'48"	00:57'16"
9	07'44"	01:05'00"
10.0	07'28"	01:12'28"

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朋友動態

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