劉小豪 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉小豪台南
ID 58707

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8.1 km | 00:43:46 | 05:22/km

日期: 2013-11-11 18:35 - 地點: 遠東科大操場 - 天氣: 微風 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'53" / 05'38" / 05'32" / 05'13" / 05'07" / 05'20" / 05'09" / 05'12" / 05'20" /

加油！

11月累積里程 : 285.87 km

Android 上傳 | 11 years ago

王奕程, Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉小豪山路就變慢了＞＜

2013-11-12 17:50 ·

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 山路上坡要是不會變慢, 你就太神了. 下坡要不變快都很難!!

2013-11-13 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'38"	00:11'31"
3	05'32"	00:17'03"
4	05'13"	00:22'16"
5	05'07"	00:27'23"
6	05'20"	00:32'43"
7	05'09"	00:37'52"
8	05'12"	00:43'04"
8.1	05'20"	00:43'46"

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