Jonna 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jonna 台中
ID 173733

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2.7 km | 01:22:32 | 30:34/km

日期: 2017-06-09 19:13 - 總爬升: 594 m - 地點: 新崛江商圈 - 天氣: 烤肉 - 平均心率: 114 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 25'47" / 36'48" / 25'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'44"

(25'44")

25'44"

1000 / 1000

2

36'48"

(01:02'32")

36'48" (+11'04")

1000 / 2000

3

19'59"

(01:22'32")

28'36" (+02'52")

698 / 2698

台中

Jonna

Ted Chang, Kevin Cha 和其他 4 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳明誠揪娜，妳瘦了喔，圓潤點卡好看…

2017-06-12 21:50 ·

2 個人推

Jonna 明誠哥，拍照角度啦...啦...啦...(嘆氣)

2017-06-13 17:11 ·

3 個人推

台中

Jonna

威諾, 阿郎和其他 2 人說推

·

觀看另 7 則留言

Jonna 如果明誠哥住高雄的話一定受到很多禮遇！

2017-06-12 18:14 ·

2 個人推

吳明誠揪娜，我找菊姐申請～榮譽市民，好康應該不少…

2017-06-12 21:52 ·

2 個人推

炙燒人排

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 170.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, David 和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

David 真的是女神無誤。怎麼可以這麼漂亮！

2017-06-14 20:03 ·

1 個人推

Jonna david，照騙照騙 XD

2017-06-15 15:55 ·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'47"	00:25'47"
2	36'48"	01:02'35"
2.7	25'49"	01:20'38"

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