eg 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

eg 新北市
ID 246743

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13.0 km | 02:55:00 | 13:27/km

2017 虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2017-06-11
成績	02:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:27/km

日期: 2017-06-11 08:30 - 總爬升: 648 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

11'53"

(18'16")

11'53" (+05'30")

1000 / 2000

3

20'07"

(38'23")

20'07" (+13'44")

1000 / 3000

4

13'15"

(51'39")

13'15" (+06'52")

1000 / 4000

5

09'13"

(01:00'52")

09'13" (+02'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 💪

賽後評分: 累
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 39.23 km

asics 虎走5 累積 : 3185.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

簡詠隆, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	11'53"	00:18'16"
3	20'07"	00:38'23"
4	13'16"	00:51'39"
5	09'14"	01:00'53"
6	11'02"	01:11'55"
7	06'52"	01:18'47"
8	06'53"	01:25'40"
9	14'17"	01:39'57"
10	21'34"	02:01'31"
11	16'23"	02:17'54"
12	16'53"	02:34'47"
13	12'07"	02:46'54"
14	06'32"	02:53'26"
14.2	08'15"	02:55'01"

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