Li 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Li 新竹
ID 168818

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7.0 km | 00:52:32 | 07:28/km

日期: 2017-06-11 20:28 - 地點: 興隆路 - 天氣: 雖然熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 08'46" / 06'19" / 06'01" / 07'26" / 07'38" / 09'32" / 08'36" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'19")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'38")

06'18" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'38")

06'00"

1000 / 3000

4

07'26"

(27'05")

07'26" (+01'26")

1000 / 4000

5

07'37"

(34'43")

07'37" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Li

·

大約7點，前腳踏出門突然下起大雷雨，後腳只好縮回來，大雨閃電雷聲轟隆作響，等等等⋯雨停了～
抓住時間加減跑一下，雖然下過雨沒那麼熱，但是地都快乾了，可見白天熱爆了～
PS. 芒果季開吃啦～哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 160.87 km

Adidas Boston 6W橘累積 : 872.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Anne, Li 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

馬松華讚喔

2017-06-12 03:43 ·

1 個人推

Li ㄧㄡ、被發現了

2017-06-13 22:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'19"	00:15'05"
3	06'01"	00:21'06"
4	07'26"	00:28'32"
5	07'38"	00:36'10"
6	09'32"	00:45'42"
7	08'36"	00:54'18"
7.0	06'14"	00:54'30"

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