龔啟銘 2017/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.8 km | 00:33:38 | 05:47/km

日期: 2017-06-13 16:40 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 06'01" / 06'01" / 05'55" / 05'47" / 05'36" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'01")

06'01" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'57")

05'55" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'44")

05'47" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'19")

05'35"

1000 / 5000

6

04'18"

(33'38")

05'21"

804 / 5804

6月累積里程 : 270.95 km

母子鱷魚3代（寶藍）002 SIZE 40 累積 : 447.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

r-jei, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'01"	00:12'02"
3	05'55"	00:17'57"
4	05'47"	00:23'44"
5	05'36"	00:29'20"
5.8	05'20"	00:33'38"

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