ricky tseng 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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5.4 km | 00:27:20 | 05:04/km

日期: 2013-11-14 20:21 - 地點: 海洋大學>家 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'01" / 04'55" / 05'10" / 05'12" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'00" (+00'06")

1016 / 1016

2

04'58"

(10'04")

04'54"

1012 / 2029

3

05'13"

(15'17")

05'11" (+00'17")

1005 / 3034

4

05'15"

(20'32")

05'11" (+00'17")

1010 / 4045

5

05'08"

(25'40")

05'05" (+00'11")

1007 / 5052

6

01'40"

(27'20")

04'59" (+00'05")

333 / 5386

就算忙到20:00還是要陪小朋友跑~今天各跑各的!

11月累積里程 : 249.20 km

PUMA Mobium Elite (紅) 累積 : 652.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, len 和其他 380 人說推

·

觀看另 3 則留言

章小章好爸爸代表~~BABY從小就訓練速度感長大會比哥哥姊姊能跑喔~~

2013-11-16 13:55 ·

1 個人推

ricky tseng 章媽.騎機車比較快啦!

2013-11-16 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'55"	00:09'56"
3	05'10"	00:15'06"
4	05'12"	00:20'18"
5	05'06"	00:25'24"
5.4	05'00"	00:27'20"

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