Yanhan Lin 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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半馬 | 01:50:51 | 05:15/km | 第12半馬

2017 閃愛螢光YA RUN (高雄場) - 敬老公益路跑

官方成績
日期	2017-06-17
成績	01:50:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25"

00:49'25"

10 km

(00:49'25")

00:27'00" (+04'35")

15 km

(01:15'40")

00:26'15" (+03'50")

00:52'55" (+03'30")

20 km

(01:42'20")

00:26'40" (+04'15")

Finish

(01:50:51)

日期: 2017-06-17 17:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

04'14"

(08'02")

04'14" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'37"

(12'39")

04'37" (+00'50")

1000 / 3000

4

04'45"

(17'24")

04'45" (+00'58")

1000 / 4000

5

04'58"

(22'23")

04'58" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.44 km

Mizuno美津濃 Wave Emperor皇速累積 : 495.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ean Chen, 橘子熊和其他 8 人說推

·

林世川這個叫輕鬆跑。哥哥你太.......

2017-06-18 07:59 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'15"	00:08'03"
3	04'38"	00:12'41"
4	04'45"	00:17'26"
5	04'59"	00:22'25"
6	05'46"	00:28'11"
7	05'17"	00:33'28"
8	05'11"	00:38'39"
9	05'38"	00:44'17"
10	05'08"	00:49'25"
11	05'30"	00:54'55"
12	04'57"	00:59'52"
13	05'17"	01:05'09"
14	05'29"	01:10'38"
15	05'02"	01:15'40"
16	05'11"	01:20'51"
17	05'58"	01:26'49"
18	05'03"	01:31'52"
19	05'18"	01:37'10"
20	05'10"	01:42'20"
21	05'14"	01:47'34"
21.6	05'10"	01:50'52"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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