Joyce 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 台北市
ID 149278

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6.0 km | 01:15:54 | 12:39/km

日期: 2017-06-17 17:24 - 地點: 老地方巡一下 - 天氣: 撐傘的天氣 - 平均心率: 99 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 14'36" / 11'34" / 12'53" / 12'38" / 11'11" / 13'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

14'35" (+03'24")

1000 / 1000

2

11'33"

(26'09")

11'33" (+00'22")

1000 / 2000

3

12'53"

(39'03")

12'53" (+01'42")

1000 / 3000

4

12'37"

(51'40")

12'37" (+01'26")

1000 / 4000

5

11'11"

(01:02'51")

11'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Joyce

Jonna, 阿郎和其他 3 人說推

·

全聯補一下食糧。
涼鞋玩一下水趣。

補一張高雄美食。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, 芳萍和其他 36 人說推

·

觀看另 26 則留言

Joyce 阿郎，嗯甘嫌～^O^

2017-06-21 20:08 ·

1 個人推

Ina 雞排誒⋯⋯(≧∇≦)

2017-06-29 13:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	11'34"	00:26'10"
3	12'53"	00:39'03"
4	12'38"	00:51'41"
5	11'11"	01:02'52"
6	13'00"	01:15'52"
6.0	05'20"	01:15'53"

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