逐風之魂🦅 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

逐風之魂🦅 台南
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逐風之魂🦅

半馬 | 02:48:12 | 07:58/km | 第2半馬

2017 閃愛螢光YA RUN (高雄場) - 敬老公益路跑

官方成績
日期	2017-06-17
成績	02:48:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:03'03"

10 km

(01:03'03")

00:32'23" (+01'43")

15 km

(01:37'32")

00:34'29" (+03'49")

01:22'34" (+19'31")

20 km

(02:25'37")

00:48'05" (+17'25")

Finish

(02:48:12)

日期: 2017-06-17 17:32 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

雨天改跑4圈，享受濕透的快感，最後一圈體力滿滿，可是只要一跑腳就抽筋，不知道是否是第一次跑晚上還是跑量還不夠，看來以後要想辦法改善這個問題……

賽後評分: 補給飲品不錯，食品有點少……
給 4 星

6月累積里程 : 182.69 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

Ean Chen, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'51"	00:11'43"
3	06'53"	00:18'36"
4	05'52"	00:24'28"
5	06'12"	00:30'40"
6	06'34"	00:37'14"
7	06'18"	00:43'32"
8	06'23"	00:49'55"
9	06'53"	00:56'48"
10	06'15"	01:03'03"
11	07'29"	01:10'32"
12	06'36"	01:17'08"
13	05'51"	01:22'59"
14	06'50"	01:29'49"
15	07'43"	01:37'32"
16	07'07"	01:44'39"
17	10'06"	01:54'45"
18	09'50"	02:04'35"
19	09'48"	02:14'23"
20	11'14"	02:25'37"
21	10'04"	02:35'41"
22	11'02"	02:46'43"
21.8	-6'-10"	02:48'12"

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