林小吟 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

林小吟高雄
ID 147073

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10.0 km | 01:21:00 | 08:06/km

2017 閃愛螢光YA RUN (高雄場) - 敬老公益路跑

官方成績
日期	2017-06-17
成績	01:21:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

日期: 2017-06-17 17:43 - 平均心率: 163 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'19")

07'24" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'32"

(22'51")

07'32" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'22"

(30'13")

07'22" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'28"

(37'42")

07'28" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

今晚是視障陪跑員很幸運沒下雨順利完賽🤗🤗🤗

賽前宣言: 視障陪跑員

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 58.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王清源, 零緯度和其他 15 人說推

·

910112 恭喜完賽~

2017-06-18 11:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'25"	00:16'18"
3	08'11"	00:24'29"
4	07'23"	00:31'52"
5	07'28"	00:39'20"
6	07'34"	00:46'54"
7	07'05"	00:53'59"
8	07'28"	01:01'27"
9	08'08"	01:09'35"
10	07'26"	01:17'01"
11.0	07'13"	01:23'59"

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