Yini 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
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半馬 | 02:41:19 | 07:38/km | 第35半馬

2017 閃愛螢光YA RUN (高雄場) - 敬老公益路跑

官方成績
日期	2017-06-17
成績	02:41:19
總名次	373 / 1194
分組名次	116 / 335
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32"

01:08'01"

10 km

(01:08'01")

00:34'29" (+00'57")

15 km

(01:45'15")

00:37'14" (+03'42")

01:18'28" (+10'27")

20 km

(02:26'29")

00:41'14" (+07'42")

Finish

(02:41:19)

日期: 2017-06-17 17:30 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'45")

06'34" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'04")

06'19"

1000 / 3000

4

06'58"

(27'02")

06'58" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'38")

06'35" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 做愛心

賽後評分: 沒有意見
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蜥蜴, 林士程和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'35"	00:13'39"
3	06'19"	00:19'58"
4	06'58"	00:26'56"
5	06'36"	00:33'32"
6	07'18"	00:40'50"
7	06'33"	00:47'23"
8	06'36"	00:53'59"
9	07'13"	01:01'12"
10	06'49"	01:08'01"
11	07'33"	01:15'34"
12	06'56"	01:22'30"
13	06'49"	01:29'19"
14	07'56"	01:37'15"
15	08'00"	01:45'15"
16	07'33"	01:52'48"
17	08'57"	02:01'45"
18	07'01"	02:08'46"
19	07'24"	02:16'10"
20	10'19"	02:26'29"
21	07'33"	02:34'02"
22.0	07'19"	02:41'06"

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