林百文 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

林百文高雄
ID 53648

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12.5 km | 01:18:59 | 06:19/km

2017 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2017-06-18
成績	01:18:59
總名次	579 / 4242
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2017-06-18 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35" (+04'24")

1000 / 1000

2

06'15"

(15'50")

06'15" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'19"

(22'10")

06'19" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'13"

(28'23")

06'13" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'32"

(34'55")

06'32" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林百文

今年很幸運抽中了888 ，離頭獎越來越近了只要再報個三年，股票就是我的了~~~

·

高雄

林百文

·

高雄

林百文

·

個人成績：1: 15:49
組別名次：495/3063

賽前宣言: 抽股票拉~今年一定抽到我哇哈哈哈~

賽後評分: 每年必報的經典賽事除了報名費便宜，物資豐富免費冷氣超冷熱水超熱的香客大樓可住還有各項大獎等著你來拿
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 182.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 李清輝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	06'16"	00:15'51"
3	06'19"	00:22'10"
4	06'13"	00:28'23"
5	06'33"	00:34'56"
6	05'51"	00:40'47"
7	05'52"	00:46'39"
8	06'53"	00:53'32"
9	05'37"	00:59'09"
10	05'36"	01:04'45"
11	05'13"	01:09'58"
12	05'12"	01:15'10"
12.8	04'47"	01:18'57"

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成績 : 01:07:05

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