白昇艷 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

白昇艷彰化
ID 253009

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:27:05

tSt鐵人賽臺中站 ( 大安海水浴場 )

官方成績
日期	2017-06-18
成績	02:27:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-06-18 06:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

22'28" (+20'33")

500 / 500

2

06'11"

(17'25")

15'25" (+13'30")

401 / 901

3

01'08"

(18'34")

08'36" (+06'41")

133 / 1034

4

12'26"

(31'00")

02'29" (+00'34")

5000 / 6034

5

10'14"

(41'15")

02'02" (+00'07")

5000 / 11034

展開計圈分析

彰化

白昇艷

·

彰化

白昇艷

·

淋雨的鐵人蠻不錯的體驗～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

花花, 黃子睿和其他 11 人說推

·

Water man 恭喜小白三鐵上凸台~超強!!!

2017-06-19 08:25 ·

Liu Nan 恭喜小白上凸台

2017-06-19 10:29 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'03"	00:18'03"
2	05'16"	00:23'19"
3	02'09"	00:25'28"
4	01'58"	00:27'26"
5	01'55"	00:29'21"
6	01'37"	00:30'58"
7	01'51"	00:32'49"
8	02'28"	00:35'17"
9	01'57"	00:37'14"
10	02'02"	00:39'16"
11	01'54"	00:41'10"
12	01'58"	00:43'08"
13	01'56"	00:45'04"
14	01'38"	00:46'42"
15	02'17"	00:48'59"
16	02'00"	00:50'59"
17	01'46"	00:52'45"
18	02'00"	00:54'45"
19	02'13"	00:56'58"
20	01'48"	00:58'46"
21	01'51"	01:00'37"
22	01'52"	01:02'29"
23	02'13"	01:04'42"
24	01'59"	01:06'41"
25	01'52"	01:08'33"
26	02'05"	01:10'38"
27	01'55"	01:12'33"
28	01'53"	01:14'26"
29	01'33"	01:15'59"
30	02'05"	01:18'04"
31	02'21"	01:20'25"
32	01'56"	01:22'21"
33	02'09"	01:24'30"
34	02'04"	01:26'34"
35	02'20"	01:28'54"
36	06'40"	01:35'34"
37	05'15"	01:40'49"
38	05'36"	01:46'25"
39	05'25"	01:51'50"
40	05'42"	01:57'32"
41	05'51"	02:03'23"
42	05'30"	02:08'53"
43	05'47"	02:14'40"
44	05'25"	02:20'05"
45	05'28"	02:25'33"
45.1	20'42"	02:27'05"

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