8.1 km | 00:45:23 | 05:36/km日期: 2017-07-03 18:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 8092 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 06'18" / 06'17" / 04'36" / 04'44" / 05'33" / 05'55" / 05'42" / 05'35" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+01'39") | 1007 / 1007 | 174 / 91 |
| 2 | | 06'15" (+01'39") | 1004 / 2012 | 173 / 92 |
| 3 | | 04'36" | 1007 / 3019 | 185 / 117 |
| 4 | | 04'39" (+00'03") | 1005 / 4025 | 189 / 113 |
| 5 | | 05'34" (+00'58") | 1006 / 5032 | 176 / 101 |
| 6 | | 05'56" (+01'20") | 1001 / 6033 | 177 / 94 |
| 7 | | 05'39" (+01'03") | 1006 / 7039 | 177 / 99 |
| 8 | | 05'35" (+00'59") | 1006 / 8046 | 178 / 99 |
| 9 | | 06'10" (+01'34") | 91 / 8137 | 160 / 100 |
在紅螞蟻副總召領跑下，再度跑出4:36、4:44的配速，但只跟了2K就撐不住了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.86 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'17" | 00:12'35" |
| 3 | 04'36" | 00:17'11" |
| 4 | 04'44" | 00:21'55" |
| 5 | 05'33" | 00:27'28" |
| 6 | 05'55" | 00:33'23" |
| 7 | 05'42" | 00:39'05" |
| 8 | 05'35" | 00:44'40" |
| 8.1 | 07'48" | 00:45'23" |
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