alain0219 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

alain0219 高雄
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16.0 km | 01:46:59 | 06:41/km

日期: 2013-11-18 20:36 - 卡路里: 1036 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 06'00" / 05'49" / 05'54" / 05'50" / 05'57" / 05'52" / 05'38" / 05'59" / 05'31" / 22'01" / 05'34" / 05'30" / 05'35" / 05'22" / 05'06" / 05'25" /

恢復排乳酸...
不過除了左小腿前脛骨會痠以外
其他地方都不會酸不會痛

11月累積里程 : 454.81 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

piyulee, seven lee 和其他 1 人說推

·

seven lee 超進化了阿~

2013-11-19 10:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'49"	00:11'49"
3	05'54"	00:17'43"
4	05'50"	00:23'33"
5	05'57"	00:29'30"
6	05'52"	00:35'22"
7	05'38"	00:41'00"
8	05'59"	00:46'59"
9	05'31"	00:52'30"
10	22'01"	01:14'31"
11	05'34"	01:20'05"
12	05'30"	01:25'35"
13	05'35"	01:31'10"
14	05'22"	01:36'32"
15	05'06"	01:41'38"
16.0	05'25"	01:46'59"

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成績 : 01:07:05

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