顏光宇 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

顏光宇高雄
ID 296714

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10.0 km | 00:48:42 | 04:52/km

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	00:48:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2017-07-08 17:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 7848 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'44" (+00'07")

1007 / 1007

171 / 123

2

04'50"

(09'37")

04'47" (+00'10")

1009 / 2016

169 / 123

3

04'39"

(14'16")

04'37"

1006 / 3023

167 / 129

4

05'17"

(19'33")

05'15" (+00'38")

1004 / 4028

166 / 114

5

05'33"

(25'06")

05'30" (+00'53")

1006 / 5035

171 / 105

展開計圈分析

高雄

顏光宇

·

賽後評分: 嗯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.66 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1541.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'47"	00:09'34"
3	04'42"	00:14'16"
4	05'17"	00:19'33"
5	05'30"	00:25'03"
6	05'47"	00:30'50"
7	06'27"	00:37'17"
8	06'43"	00:44'00"
8.7	07'13"	00:48'42"

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