建勛（麥中干話團） 2017/07/08 訓練日誌

建勛（麥中干話團）雲林
ID 217333

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建勛（麥中干話團）

全馬 | 04:01:31 | 05:43/km | 第4馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	04:01:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38"

00:52'38"

10 km

(00:52'38")

00:28'00" (+03'22")

15 km

(01:23'35")

00:30'57" (+06'19")

00:59'28" (+06'50")

20 km

(01:52'06")

00:28'31" (+03'53")

25 km

(02:22'27")

00:30'21" (+05'43")

00:59'30" (+06'52")

30 km

(02:51'36")

00:29'09" (+04'31")

35 km

(03:20'53")

00:29'17" (+04'39")

00:56'49" (+04'11")

40 km

(03:48'25")

00:27'32" (+02'54")

Finish

(04:01:31)

日期: 2017-07-08 16:30 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'27")

1000 / 1000

04'35"

(09'38")

04'35"

1000 / 2000

04'51"

(14'29")

04'51" (+00'16")

1000 / 3000

05'03"

(19'33")

05'03" (+00'28")

1000 / 4000

05'03"

(24'36")

05'03" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

建勛（麥中干話團）

留言

雲林

建勛（麥中干話團）

留言

賽前宣言: 期待～

賽後評分: 吃的超爽
給 5 星

7月累積里程 : 301.26 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡裕仁, 傑克和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

姜宗文恭喜完賽喔！

2017-07-09 08:46 ·

1 個人推

建勛（麥中干話團）呂爸早安

2017-07-09 12:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'35"	00:09'39"
3	04'51"	00:14'30"
4	05'04"	00:19'34"
5	05'04"	00:24'38"
6	05'40"	00:30'18"
7	05'19"	00:35'37"
8	05'27"	00:41'04"
9	06'10"	00:47'14"
10	05'24"	00:52'38"
11	05'32"	00:58'10"
12	05'38"	01:03'48"
13	08'17"	01:12'05"
14	05'21"	01:17'26"
15	06'09"	01:23'35"
16	05'28"	01:29'03"
17	06'11"	01:35'14"
18	05'09"	01:40'23"
19	05'16"	01:45'39"
20	06'27"	01:52'06"
21	05'47"	01:57'53"
22	06'16"	02:04'09"
23	05'46"	02:09'55"
24	05'40"	02:15'35"
25	06'52"	02:22'27"
26	05'15"	02:27'42"
27	05'24"	02:33'06"
28	05'10"	02:38'16"
29	07'53"	02:46'09"
30	05'27"	02:51'36"
31	05'27"	02:57'03"
32	05'29"	03:02'32"
33	06'22"	03:08'54"
34	05'27"	03:14'21"
35	06'32"	03:20'53"
36	05'52"	03:26'45"
37	05'43"	03:32'28"
38	05'25"	03:37'53"
39	05'14"	03:43'07"
40	05'18"	03:48'25"
41	05'08"	03:53'33"
42	04'45"	03:58'18"
42.3	09'53"	04:01'32"