CT Wang 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

CT Wang 基隆
ID 11233

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:57:46 | 05:38/km | 第1馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	03:57:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

官方證書

CT Wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'30")

00:44'30" (+25'18")

01:03'42"

10 km

(01:03'42")

00:19'12"

15 km

(01:57'54")

00:54'12" (+35'00")

01:35'20" (+31'38")

20 km

(02:39'02")

00:41'08" (+21'56")

25 km

(03:03'49")

00:24'47" (+05'35")

01:18'44" (+15'02")

30 km

(03:57'46")

00:53'57" (+34'45")

Finish

(03:57:46)

日期: 2017-07-08 16:31 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

06'07" (+04'08")

484 / 484

2

04'58"

(07'56")

09'50" (+07'51")

504 / 989

3

08'58"

(16'54")

08'31" (+06'32")

1050 / 2040

4

00'06"

(17'00")

05'52" (+03'53")

17 / 2057

5

08'53"

(25'53")

07'48" (+05'49")

1136 / 3194

展開計圈分析

6

00'06"

(25'59")

06'03" (+04'04")

16 / 3210

7

01'29"

(27'28")

05'14" (+03'15")

283 / 3493

8

02'32"

(30'00")

05'01" (+03'02")

504 / 3998

9

02'35"

(32'35")

05'07" (+03'08")

503 / 4502

10

11'55"

(44'30")

06'13" (+04'14")

1915 / 6417

11

00'05"

(44'35")

04'57" (+02'58")

16 / 6434

12

00'06"

(44'41")

06'37" (+04'38")

15 / 6449

13

00'20"

(45'01")

04'43" (+02'44")

70 / 6520

14

02'31"

(47'32")

05'12" (+03'13")

482 / 7003

15

02'40"

(50'12")

05'10" (+03'11")

515 / 7518

16

02'35"

(52'47")

05'14" (+03'15")

492 / 8010

17

03'08"

(55'55")

06'11" (+04'12")

506 / 8516

18

02'31"

(58'26")

05'04" (+03'05")

495 / 9011

19

02'35"

(01:01'01")

05'10" (+03'11")

499 / 9510

20

02'41"

(01:03'42")

05'18" (+03'19")

505 / 10016

21

02'41"

(01:06'23")

05'20" (+03'21")

502 / 10519

22

03'20"

(01:09'43")

06'36" (+04'37")

504 / 11023

23

02'42"

(01:12'25")

05'24" (+03'25")

498 / 11522

24

18'45"

(01:31'10")

07'34" (+05'35")

2476 / 13999

25

00'04"

(01:31'14")

04'07" (+02'08")

16 / 14015

26

26'36"

(01:57'50")

08'52" (+06'53")

2995 / 17010

27

00'04"

(01:57'54")

04'27" (+02'28")

14 / 17025

28

01'08"

(01:59'02")

01:14'48" (+12'49")

15 / 17041

29

00'12"

(01:59'14")

13'25" (+11'26")

14 / 17055

30

00'07"

(01:59'21")

07'34" (+05'35")

15 / 17071

31

00'05"

(01:59'26")

05'37" (+03'38")

14 / 17086

32

00'06"

(01:59'32")

06'34" (+04'35")

15 / 17101

33

00'06"

(01:59'38")

06'11" (+04'12")

16 / 17117

34

00'05"

(01:59'43")

05'21" (+03'22")

15 / 17133

35

39'11"

(02:38'54")

09'18" (+07'19")

4209 / 21343

36

00'02"

(02:38'56")

01'59"

16 / 21359

37

00'06"

(02:39'02")

06'40" (+04'41")

14 / 21374

38

00'05"

(02:39'07")

05'28" (+03'29")

15 / 21389

39

00'05"

(02:39'12")

05'15" (+03'16")

15 / 21405

40

00'05"

(02:39'17")

05'07" (+03'08")

16 / 21422

41

00'05"

(02:39'22")

04'48" (+02'49")

17 / 21439

42

00'05"

(02:39'27")

05'14" (+03'15")

15 / 21455

43

00'52"

(02:40'19")

08'44" (+06'45")

99 / 21554

44

08'42"

(02:49'01")

05'16" (+03'17")

1648 / 23202

45

03'42"

(02:52'43")

05'16" (+03'17")

700 / 23903

46

00'04"

(02:52'47")

03'45" (+01'46")

17 / 23921

47

00'05"

(02:52'52")

05'20" (+03'21")

15 / 23936

48

00'43"

(02:53'35")

05'02" (+03'03")

142 / 24078

49

10'14"

(03:03'49")

06'01" (+04'02")

1697 / 25776

50

00'03"

(03:03'52")

03'03" (+01'04")

16 / 25793

51

00'03"

(03:03'55")

02'48" (+00'49")

17 / 25810

52

01'18"

(03:05'13")

04'45" (+02'46")

273 / 26084

53

02'43"

(03:07'56")

05'29" (+03'30")

494 / 26578

54

03'30"

(03:11'26")

06'36" (+04'37")

529 / 27108

55

19'52"

(03:31'18")

09'00" (+07'01")

2205 / 29313

56

00'05"

(03:31'23")

04'49" (+02'50")

17 / 29331

57

26'23"

(03:57'46")

37'11" (+35'12")

709 / 30040

賽前宣言: 平安最重要

賽後評分: 補給一開始就是冰淇淋，烤雞，香場，令人受不了誘禍!GPS會亂跳?
給 1 星

7月累積里程 : 541.18 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Jon Li 阿雄和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'52"	00:16'54"
3	08'59"	00:25'53"
4	04'11"	00:30'04"
5	14'26"	00:44'30"
6	00'05"	00:44'35"
7	02'57"	00:47'32"
8	05'15"	00:52'47"
9	05'39"	00:58'26"
10	05'16"	01:03'42"
11	05'55"	01:09'37"
12	21'33"	01:31'10"
13	00'04"	01:31'14"
14	26'36"	01:57'50"
15	00'04"	01:57'54"
16	01'08"	01:59'02"
17	00'12"	01:59'14"
18	39'40"	02:38'54"
19	00'02"	02:38'56"
20	00'06"	02:39'02"
21	00'05"	02:39'07"
22	09'54"	02:49'01"
23	03'42"	02:52'43"
24	00'27"	02:53'10"
25	10'39"	03:03'49"
26	01'09"	03:04'58"
27	05'14"	03:10'12"
28	21'06"	03:31'18"
29	00'05"	03:31'23"
29.9	28'04"	03:57'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km