汪宗明 2017/07/08 訓練日誌

汪宗明桃園
ID 191979

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汪宗明

全馬 | 04:27:36 | 06:20/km | 第3馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	04:27:36
總名次	277 / 4258
分組名次	260 / 3609
平均速度	06:20/km

官方證書

汪宗明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06"

00:57'03"

10 km

(00:57'03")

00:28'57" (+00'51")

15 km

(01:28'24")

00:31'21" (+03'15")

01:09'22" (+12'19")

20 km

(02:06'25")

00:38'01" (+09'55")

25 km

(02:36'46")

00:30'21" (+02'15")

00:59'51" (+02'48")

30 km

(03:06'16")

00:29'30" (+01'24")

35 km

(03:41'30")

00:35'14" (+07'08")

01:09'20" (+12'17")

40 km

(04:15'36")

00:34'06" (+06'00")

Finish

(04:27:36)

日期: 2017-07-08 16:29 - 地點: 安平林默娘公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'40" (+00'25")

992 / 992

05'34"

(11'12")

05'33" (+00'18")

1000 / 1993

06'02"

(17'14")

06'01" (+00'46")

1000 / 2993

05'26"

(22'40")

05'25" (+00'10")

1000 / 3994

05'25"

(28'05")

05'24" (+00'09")

1000 / 4994

展開計圈分析

桃園

汪宗明

留言

桃園

汪宗明

Jenny Huang 和 Chia Li Lin 說推

留言

賽道，交管，獎牌都很不錯，看得出來主辦單位的用心，尤其補給更是誇張的棒！

賽前宣言: 朋友相約一起參加歡樂烤肉馬！

賽後評分: 賽道，交管，獎牌都很不錯，看得出來主辦單位的用心，尤其補給更是誇張的棒！
給 4 星

7月累積里程 : 204.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jenny Huang, Mei Mei Huang 和其他 8 人說推

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汪宗明

2017-07-09 21:30 ·

汪宗明呵呵！雄大的速度超快的。想追都追不到啊

2017-07-09 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'32"	00:11'14"
3	06'02"	00:17'16"
4	05'25"	00:22'41"
5	05'25"	00:28'06"
6	06'01"	00:34'07"
7	05'35"	00:39'42"
8	05'30"	00:45'12"
9	06'24"	00:51'36"
10	05'27"	00:57'03"
11	06'26"	01:03'29"
12	05'35"	01:09'04"
13	07'29"	01:16'33"
14	05'43"	01:22'16"
15	06'08"	01:28'24"
16	05'39"	01:34'03"
17	09'27"	01:43'30"
18	10'15"	01:53'45"
19	05'48"	01:59'33"
20	06'52"	02:06'25"
21	05'34"	02:11'59"
22	06'23"	02:18'22"
23	05'24"	02:23'46"
24	05'22"	02:29'08"
25	07'38"	02:36'46"
26	06'06"	02:42'52"
27	05'52"	02:48'44"
28	05'34"	02:54'18"
29	06'27"	03:00'45"
30	05'31"	03:06'16"
31	05'58"	03:12'14"
32	07'56"	03:20'10"
33	07'29"	03:27'39"
34	05'46"	03:33'25"
35	08'05"	03:41'30"
36	06'08"	03:47'38"
37	06'10"	03:53'48"
38	09'09"	04:02'57"
39	06'53"	04:09'50"
40	05'46"	04:15'36"
41	05'25"	04:21'01"
42	05'15"	04:26'16"
42.3	04'57"	04:27'39"