李建德 2017/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 64940

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11.9 km | 01:14:18 | 06:13/km

日期: 2017-07-01 13:56 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 11559 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'36" / 05'54" / 05'58" / 05'40" / 05'50" / 12'53" / 05'08" / 05'05" / 04'52" / 04'59" / 05'24" / 05'06" / 00'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'22"

(13'22")

06'22" (+00'42")

2099 / 2099

177 / 88

2

11'57"

(25'19")

05'40"

2105 / 4204

173 / 101

3

26'32"

(51'51")

07'49" (+02'09")

3388 / 7593

124 / 102

4

22'18"

(01:14'09")

05'07"

4349 / 11942

170 / 114

7月累積里程 : 313.95 km

WAVE RIDER 19- WIDE 30CM 累積 : 2471.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'54"	00:12'30"
3	05'58"	00:18'28"
4	05'40"	00:24'08"
5	05'50"	00:29'58"
6	12'53"	00:42'51"
7	05'08"	00:47'59"
8	05'05"	00:53'04"
9	04'52"	00:57'56"
10	04'59"	01:02'55"
11	05'24"	01:08'19"
12	05'06"	01:13'25"
11.9	-15'-26"	01:14'18"

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朋友動態

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