DANNY YANG 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
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10.0 km | 01:09:05 | 06:54/km

東豐綠廊路跑-延續希望讓愛飛揚

官方成績
日期	2017-07-09
成績	01:09:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

官方證書

DANNY YANG

日期: 2017-07-09 06:18 - 地點: 東勢客家文化園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 37 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(12)

夏天跑場簡單沒有晶片的賽事

賽後評分: 中規中矩的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.45 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 1622.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'49"	00:13'49"
3	07'09"	00:20'58"
4	07'28"	00:28'26"
5	07'25"	00:35'51"
6	07'28"	00:43'19"
7	07'47"	00:51'06"
8	07'24"	00:58'30"
9	07'11"	01:05'41"
10.1	03'11"	01:09'05"

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