9.7 km | 01:56:21 | 11:56/km日期: 2017-07-10 08:41 - 總爬升: 342 m - 地點: 風櫃嘴->冷水坑遊客中心 - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 14'58" / 12'10" / 10'17" / 14'04" / 12'48" / 10'10" / 09'59" / 13'48" / 08'53" / 12'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'54" (+05'30") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 12'07" (+02'43") | 1009 / 2013 |
| 3 | | 10'28" (+01'04") | 1010 / 3024 |
| 4 | | 14'07" (+04'43") | 1005 / 4030 |
| 5 | | 12'35" (+03'11") | 1022 / 5052 |
| 6 | | 10'09" (+00'45") | 1005 / 6058 |
| 7 | | 10'00" (+00'36") | 1009 / 7068 |
| 8 | | 13'31" (+04'07") | 1009 / 8078 |
| 9 | | 09'24" | 1015 / 9093 |
| 10 | | 10'36" (+01'12") | 749 / 9843 |
除頂山石梯嶺竹嵩山外多撿一個杏林山
其餘放棄 在冷水坑吃喝換裝就等公車到下午才回到家
7月累積里程 : 179.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'58" | 00:14'58" |
| 2 | 12'10" | 00:27'08" |
| 3 | 10'17" | 00:37'25" |
| 4 | 14'04" | 00:51'29" |
| 5 | 12'48" | 01:04'17" |
| 6 | 10'10" | 01:14'27" |
| 7 | 09'59" | 01:24'26" |
| 8 | 13'48" | 01:38'14" |
| 9 | 08'53" | 01:47'07" |
| 9.7 | 12'24" | 01:56'21" |
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