Justin Chu 2017/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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0.4 km | 00:02:53 | 06:41/km

日期: 2017-07-12 16:49 - 平均心率: 116 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 316 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'34"

(01'34")

03'53"

402 / 402

184 / 139

2

01'16"

(02'50")

44'55" (+41'02")

28 / 430

21 / 104

第一次使用這種模式，還不熟悉><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 180.25 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Liu, Bruce 和其他 20 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 好的
我了解了
晚安(╯﹏╰）

2017-07-12 23:48 ·

1 個人推

Justin Chu ^^...晚安!!

2017-07-13 23:18 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'41"	00:02'53"

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