Yang Gi 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Gi 雲林
ID 160335

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10.0 km | 01:33:51 | 09:23/km

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	01:33:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:23/km

日期: 2017-07-16 06:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 10601 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'31"

(07'31")

07'29" (+01'11")

1002 / 1002

154 / 86

2

06'20"

(13'51")

06'18"

1004 / 2007

159 / 99

3

08'12"

(22'03")

08'08" (+01'50")

1006 / 3014

154 / 79

4

10'36"

(32'39")

10'32" (+04'14")

1005 / 4019

107 / 88

5

06'44"

(39'23")

06'42" (+00'24")

1004 / 5024

155 / 95

展開計圈分析

雲林

Yang Gi

·

雲林

Yang Gi

·

陪跑，吃好吃滿！

賽前宣言: 輕鬆快樂跑

賽後評分: 普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.35 km

NIKE 型號累積 : 929.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

liang, 蘇大利和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳永順恭喜完賽

2017-07-16 13:42 ·

1 個人推

林尹雅晚安，恭喜抗熱完賽！

2017-07-17 20:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'20"	00:13'51"
3	08'12"	00:22'03"
4	10'30"	00:32'33"
5	06'44"	00:39'17"
6	13'21"	00:52'38"
7	08'18"	01:00'56"
8	11'08"	01:12'04"
9	08'10"	01:20'14"
10	08'50"	01:29'04"
10.6	08'29"	01:33'51"

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