WENG CHIEH 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

WENG CHIEH 金門
ID 80879

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1.3 km | 00:16:44 | 12:25/km

日期: 2017-07-25 21:26 - 平均心率: 112 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'25" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25"

1000 / 1000

2

04'19"

(16'44")

12'27" (+00'02")

346 / 1346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.89 km

Mizuno Rider20 累積 : 1685.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Liu, 莊秀菊和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
1.3	11'29"	00:16'24"

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