這場是我第一次參加兩棲水返腳，真的…我很少跑山…報這場是意外，海龍38人已揪團差2人就能有免費休息篷
(很想參加看看，舉手之勞就跟大哥幫忙湊人數)
我就硬著只跑半馬3場過的精神參加
開始練習核心，在家舉啞鈴健身，參加團練一起變強
自己給自己目標
，每月要60-80K跑量
6月我達成目標115K
這場週日賽事 鍛鍊出肌肉量增肌賽前2天週五
還特地一早六點去爬山硬漢嶺4小時三條越野

賽前週六真的不應該去游泳池游5小時
山徑只能一個人過，腳一滑是會重傷的
感謝海龍團都有教導也陪伴及保護
我前面陪露營大哥走到水路…十分速吧
他不讓我先跑
他說跑快，水路也是塞車
果然水路塞車，跟著走
跨不過水裡石頭跌倒二回，壓力褲破洞
造成膝蓋褲子破一個洞
過水路的終點補給
歡樂組不記名不排名的…
純粹挑戰自己跑山耐力
我只能算年輕是優勢，加上核心有練習成果
感謝我們團隊精實熱愛運動，向心力十足
團員無私花時間帶核心，間歇跑山課程
重點主辦單位真的很用心
補給站水都3K就有一站，這次沒有缺水問題
炎熱天氣路跑及山徑跑者應多喝水
自帶補給塩糖，糖果等
避免中暑真的勸大家量力而為

#循序漸進
#一定會變強的