7.0 km | 00:57:14 | 08:10/km日期: 2017-07-30 07:34 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'44" / 07'42" / 07'15" / 07'35" / 07'23" / 12'08" / 2477'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'41" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'34" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'23" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'07" (+04'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'26" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" | 3 / 7003 |
一連兩個颱風侵台,尼莎對高雄似乎沒什影響,緊接著海棠又要來了,難得的是上午這個空檔還可見陽光。兩個颱風警報齊發是近50年沒有過的,是否國之將滅,必有異數,哈哈....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
53.72 km 超群鞋 累積 :
5524.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 07'42" | 00:15'26" |
3 | 07'15" | 00:22'41" |
4 | 07'35" | 00:30'16" |
5 | 07'23" | 00:37'39" |
6 | 12'08" | 00:49'47" |
7.0 | 07'24" | 00:57'13" |