5.3 km | 00:42:51 | 08:05/km日期: 2017-08-01 20:12 - 地點: 益群橋 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 08'17" / 07'50" / 08'02" / 08'17" / 08'00" / 08'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'17" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'01" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'16" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'59" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'08" (+00'19") | 298 / 5298 |
暑假沒事除了電腦就是電視,悶的發慌無聊,雨停了就出去跑跑步,新的月份,好的開始是成功的一半。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
53.33 km 超群鞋 累積 :
5524.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 07'50" | 00:16'07" |
3 | 08'02" | 00:24'09" |
4 | 08'17" | 00:32'26" |
5 | 08'00" | 00:40'26" |
5.3 | 08'02" | 00:42'50" |