彭日生 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

286 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:48:04 | 04:48/km

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:48:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 106 m - 地點: 桃園市青埔棒球場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'33")

05'08" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'46"

(15'20")

04'46" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'47"

(20'07")

04'47" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'52"

(25'00")

04'52" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

苗栗

彭日生

♉ Syncs Wang 說推

·

陪表妹及外甥女體驗10K路跑活動

賽前宣言: 陪外甥女路跑

賽後評分: 衣服不好看
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 163.43 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳添貴, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 97 人說推

·

觀看另 32 則留言

菜恭喜完賽

2017-08-16 16:07 ·

zaquitar.踩可達
恭喜快速完賽~

2017-08-16 17:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'09"	00:12'18"
3	04'46"	00:17'04"
4	04'48"	00:21'52"
5	04'52"	00:26'44"
6	04'46"	00:31'30"
7	04'46"	00:36'16"
8	04'55"	00:41'11"
9	04'45"	00:45'56"
9.8	04'42"	00:49'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km