Chia Li Lin 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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10.0 km | 01:00:09 | 06:00/km

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:00:09
總名次	407 / 3649
分組名次	96 / 608
平均速度	06:00/km

官方證書

Chia Li Lin

日期: 2017-08-06 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'21")

05'51" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'07")

05'45" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'00")

05'53" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'56"

(28'57")

05'56" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

桃園

Chia Li Lin

Jenny Huang 說推

·

賽前宣言: 暑假輕鬆跑~

賽後評分: 3星不能再多了...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.49 km

New Balance Vazee Pace V1 珊瑚紅累積 : 558.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jon Li 阿雄 , 台灣阿誠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'52"	00:11'22"
3	05'46"	00:17'08"
4	05'53"	00:23'01"
5	05'57"	00:28'58"
6	06'07"	00:35'05"
7	06'16"	00:41'21"
8	06'55"	00:48'16"
9	06'49"	00:55'05"
9.8	06'18"	01:00'22"

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