涂昇達 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

涂昇達桃園
ID 284828

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10.0 km | 01:04:03 | 06:24/km

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:04:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2017-08-06 06:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'13")

05'54" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'43")

05'29"

1000 / 3000

4

05'51"

(23'35")

05'51" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'40")

06'05" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO!GO!GO!

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.02 km

SKECHERS GORUNRide4 累積 : 441.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yi Lin LIU, 張浚賓和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'54"	00:12'14"
3	05'29"	00:17'43"
4	05'52"	00:23'35"
5	06'06"	00:29'41"
6	06'14"	00:35'55"
7	06'28"	00:42'23"
8	07'10"	00:49'33"
9	07'10"	00:56'43"
9.9	08'00"	01:04'03"

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