黃國誠 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃國誠桃園
ID 273925

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10.0 km | 01:02:34 | 06:15/km

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:02:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2017-08-06 06:02 - 平均心率: 172 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'50")

06'28" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'51")

06'01"

1000 / 3000

4

06'07"

(24'59")

06'07" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'12")

06'12" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃國誠

·

桃園

黃國誠

·

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.87 km

鱷魚 Y拖3代(藍) NO.1 累積 : 362.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳洲偉, 陳怡文和其他 3 人說推

·

陳怡文恭喜漂亮完賽！

2017-08-06 13:31 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'28"	00:12'51"
3	06'01"	00:18'52"
4	06'08"	00:25'00"
5	06'21"	00:31'21"
6	06'33"	00:37'54"
7	06'27"	00:44'21"
8	06'50"	00:51'11"
9	06'26"	00:57'37"
9.9	06'22"	01:03'05"

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