WeWe Chen 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.0 km | 00:40:12 | 04:01/km

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:40:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:01/km

日期: 2017-08-06 06:00 - 平均心率: 102 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 7449 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

04'12" (+00'14")

1002 / 1002

179 / 132

2

04'16"

(08'29")

04'15" (+00'17")

1002 / 2004

183 / 127

3

04'04"

(12'33")

04'02" (+00'04")

1007 / 3012

186 / 132

4

04'01"

(16'34")

03'58"

1010 / 4022

186 / 134

5

04'03"

(20'37")

04'01" (+00'03")

1007 / 5029

187 / 132

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 350.77 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 : 640.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jesse Ma, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'16"	00:08'29"
3	04'04"	00:12'33"
4	03'58"	00:16'31"
5	04'03"	00:20'34"
6	04'04"	00:24'38"
7	04'03"	00:28'41"
8	04'09"	00:32'50"
9	04'00"	00:36'50"
9.9	03'50"	00:40'12"

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