824桃園買屋職人-高瑞鴻 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
ID 5605

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824桃園買屋職人-高瑞鴻

10.0 km | 00:55:59 | 05:35/km

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:55:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2017-08-06 06:04 - 平均心率: 163 - 卡路里: 535 Cal - 總步數: 9435 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'12" (+02'17")

1005 / 1005

172 / 80

2

06'06"

(13'21")

06'04" (+01'09")

1003 / 2009

177 / 92

3

05'47"

(19'08")

05'43" (+00'48")

1009 / 3019

176 / 98

4

05'11"

(24'19")

05'08" (+00'13")

1009 / 4028

177 / 109

5

05'03"

(29'22")

05'03" (+00'08")

1000 / 5028

178 / 111

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.58 km

ADIDAS TAKUMI REN 2 累積 : 785.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Junlian, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'06"	00:13'21"
3	05'44"	00:19'05"
4	05'11"	00:24'16"
5	05'06"	00:29'22"
6	05'13"	00:34'35"
7	05'05"	00:39'40"
8	06'54"	00:46'34"
9	05'01"	00:51'35"
9.9	04'46"	00:55'59"

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