威德李 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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46.5 km | 04:57:00 | 06:23/km | 第115馬

運動i台灣2017阿草跑出路〜田溪水超馬一騎跑

官方成績
日期	2017-08-06
成績	04:57:00
總名次	24 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00" (+01'31")

01:00'25" (+01'35")

10 km

(01:00'25")

00:30'25" (+01'56")

15 km

(01:30'14")

00:29'49" (+01'20")

00:58'50"

20 km

(01:59'15")

00:29'01" (+00'32")

25 km

(02:27'44")

00:28'29"

01:00'10" (+01'20")

30 km

(02:59'25")

00:31'41" (+03'12")

35 km

(03:28'42")

00:29'17" (+00'48")

01:02'35" (+03'45")

40 km

(04:02'00")

00:33'18" (+04'49")

45 km

(04:45'21")

00:43'21" (+14'52")

00:00'00"

Finish

(04:57:00)

日期: 2017-08-06 05:00 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 3013 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'52"

(29'52")

05'58" (+00'17")

5000 / 5000

2

30'24"

(01:00'16")

06'04" (+00'23")

5000 / 10000

3

29'49"

(01:30'06")

05'57" (+00'16")

5000 / 15000

4

29'00"

(01:59'06")

05'48" (+00'07")

5000 / 20000

5

28'29"

(02:27'35")

05'41"

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: 來田中跑旅

賽後評分: 補給超優的賽事有機會再來參加
給 5 星

8月累積里程 : 168.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和無尾熊說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'38"	00:12'00"
3	05'51"	00:17'51"
4	05'55"	00:23'46"
5	06'14"	00:30'00"
6	06'09"	00:36'09"
7	06'03"	00:42'12"
8	06'42"	00:48'54"
9	05'51"	00:54'45"
10	05'40"	01:00'25"
11	06'04"	01:06'29"
12	05'36"	01:12'05"
13	06'59"	01:19'04"
14	05'56"	01:25'00"
15	05'14"	01:30'14"
16	06'32"	01:36'46"
17	05'21"	01:42'07"
18	05'37"	01:47'44"
19	05'28"	01:53'12"
20	06'03"	01:59'15"
21	05'33"	02:04'48"
22	05'28"	02:10'16"
23	06'15"	02:16'31"
24	05'38"	02:22'09"
25	05'35"	02:27'44"
26	06'38"	02:34'22"
27	05'47"	02:40'09"
28	05'58"	02:46'07"
29	06'51"	02:52'58"
30	06'27"	02:59'25"
31	05'44"	03:05'09"
32	05'38"	03:10'47"
33	06'03"	03:16'50"
34	05'45"	03:22'35"
35	06'07"	03:28'42"
36	05'54"	03:34'36"
37	06'19"	03:40'55"
38	08'15"	03:49'10"
39	06'06"	03:55'16"
40	06'44"	04:02'00"
41	09'18"	04:11'18"
42	10'37"	04:21'55"
43	07'07"	04:29'02"
44	07'07"	04:36'09"
45	09'12"	04:45'21"
46	07'05"	04:52'26"
46.7	06'38"	04:57'22"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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