杜偉誌 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

杜偉誌雲林
ID 237394

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1.5 km | 00:11:26 | 07:35/km

日期: 2017-08-08 08:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1735 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'10" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'10"

1007 / 1007

157 / 88

2

04'19"

(11'33")

08'31" (+01'21")

506 / 1513

138 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.72 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

志鵬, 黃宏仲和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.5	08'25"	00:11'26"

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