James Yang 2017/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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6.2 km | 00:34:02 | 05:28/km

日期: 2017-08-11 17:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 99%

Pace: 05'34" / 05'31" / 05'27" / 05'24" / 05'28" / 05'26" / 05'38" /

跑到第15圈頭暈暈的...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 19.05 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 520.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 姜宗文和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'31"	00:11'05"
3	05'27"	00:16'32"
4	05'24"	00:21'56"
5	05'28"	00:27'24"
6	05'26"	00:32'50"
6.2	05'38"	00:34'02"

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