梅海薇 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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6.1 km | 00:33:03 | 05:26/km

日期: 2017-08-14 04:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'25" / 05'51" / 05'19" / 05'03" / 04'53" / 05'07" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'19")

05'50" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'37")

05'18" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'03"

(22'41")

05'03" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'53"

(27'34")

04'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Andy Tsang 說推

·

第一次沒有戴耳機聽音樂晨跑，感受一下跑步時聽到自已呼吸聲腳步聲及在公園散步的叔叔阿姨們說話聲......，真的別有一番趣味

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 237.82 km

NIKE ZOOM STREAK6 831413 600 累積 : 1583.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大衛王, Puli Runner 和其他 115 人說推

·

觀看另 17 則留言

沛錡晚安，我從戴錶後就沒帶手機跑了耶

2017-08-14 22:26 ·

Ina 小梅的錶跟主人一樣好正，偶好喜翻哦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2017-08-19 19:42 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'51"	00:12'16"
3	05'19"	00:17'35"
4	05'03"	00:22'38"
5	04'53"	00:27'31"
6	05'07"	00:32'38"
6.1	05'10"	00:33'00"

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