陳鴻 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻花蓮
ID 256526

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45.5 km | 09:51:38 | 13:00/km | 第19馬

第一屆過山蝦終極礁溪越野(UTMB系列)

官方成績
日期	2017-08-26
成績	09:51:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'26")

00:44'26" (+02'12")

01:54'55" (+17'46")

10 km

(01:54'55")

01:10'29" (+28'15")

15 km

(02:37'09")

00:42'14"

01:51'35" (+14'26")

20 km

(03:46'30")

01:09'21" (+27'07")

25 km

(05:13'57")

01:27'27" (+45'13")

03:09'25" (+32'16")

30 km

(06:55'55")

01:41'58" (+59'44")

35 km

(07:42'59")

00:47'04" (+04'50")

01:37'09"

40 km

(08:33'04")

00:50'05" (+07'51")

45 km

(09:39'24")

01:06'20" (+24'06")

00:00'00"

Finish

(09:51:38)

日期: 2017-08-26 05:19 - 總爬升: 1712 m - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2309 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'37"

(13'30")

07'37" (+01'49")

1000 / 2000

3

10'03"

(23'34")

10'03" (+04'15")

1000 / 3000

4

09'14"

(32'48")

09'14" (+03'26")

1000 / 4000

5

11'37"

(44'26")

11'37" (+05'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

08'26"

(52'52")

08'26" (+02'38")

1000 / 6000

7

09'46"

(01:02'39")

09'46" (+03'58")

1000 / 7000

8

12'59"

(01:15'38")

12'59" (+07'11")

1000 / 8000

9

21'49"

(01:37'28")

21'49" (+16'01")

1000 / 9000

10

17'27"

(01:54'55")

17'27" (+11'39")

1000 / 10000

11

07'48"

(02:02'43")

07'48" (+02'00")

1000 / 11000

12

09'49"

(02:12'33")

09'49" (+04'01")

1000 / 12000

13

08'19"

(02:20'53")

08'19" (+02'31")

1000 / 13000

14

09'34"

(02:30'27")

09'34" (+03'46")

1000 / 14000

15

06'41"

(02:37'09")

06'41" (+00'53")

1000 / 15000

16

05'48"

(02:42'57")

05'48"

1000 / 16000

17

17'27"

(03:00'25")

17'27" (+11'39")

1000 / 17000

18

09'57"

(03:10'22")

09'57" (+04'09")

1000 / 18000

19

16'24"

(03:26'46")

16'24" (+10'36")

1000 / 19000

20

19'43"

(03:46'30")

19'43" (+13'55")

1000 / 20000

21

19'38"

(04:06'09")

19'38" (+13'50")

1000 / 21000

22

14'12"

(04:20'21")

14'12" (+08'24")

1000 / 22000

23

18'05"

(04:38'26")

18'05" (+12'17")

1000 / 23000

24

18'07"

(04:56'34")

18'07" (+12'19")

1000 / 24000

25

17'23"

(05:13'57")

17'23" (+11'35")

1000 / 25000

26

19'51"

(05:33'48")

19'51" (+14'03")

1000 / 26000

27

22'38"

(05:56'27")

22'38" (+16'50")

1000 / 27000

28

18'35"

(06:15'02")

18'35" (+12'47")

1000 / 28000

29

14'38"

(06:29'40")

14'38" (+08'50")

1000 / 29000

30

26'13"

(06:55'54")

26'13" (+20'25")

1000 / 30000

31

12'22"

(07:08'16")

12'22" (+06'34")

1000 / 31000

32

06'44"

(07:15'01")

06'44" (+00'56")

1000 / 32000

33

10'53"

(07:25'54")

10'53" (+05'05")

1000 / 33000

34

09'31"

(07:35'26")

09'31" (+03'43")

1000 / 34000

35

07'33"

(07:42'59")

07'33" (+01'45")

1000 / 35000

36

08'09"

(07:51'08")

08'09" (+02'21")

1000 / 36000

37

09'51"

(08:01'00")

09'51" (+04'03")

1000 / 37000

38

09'05"

(08:10'06")

09'05" (+03'17")

1000 / 38000

39

06'33"

(08:16'39")

06'33" (+00'45")

1000 / 39000

40

16'25"

(08:33'04")

16'25" (+10'37")

1000 / 40000

41

15'42"

(08:48'47")

15'42" (+09'54")

1000 / 41000

42

19'16"

(09:08'03")

19'16" (+13'28")

1000 / 42000

43

15'24"

(09:23'28")

15'24" (+09'36")

1000 / 43000

44

08'07"

(09:31'36")

08'07" (+02'19")

1000 / 44000

45

07'48"

(09:39'24")

07'48" (+02'00")

1000 / 45000

46

08'25"

(09:47'50")

08'25" (+02'37")

1000 / 46000

花蓮

陳鴻

shadow (LDS超馬團) 和初心說推

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 變態路線
給 5 星

8月累積里程 : 251.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾啟豪, 李奇峰和其他 53 人說推

·

觀看另 18 則留言

Ivy Hou 哇!!! 真是夠變態路線 ,恭喜完賽, 強!!!

2017-08-31 14:33 ·

1 個人推

陳鴻哈哈哈哈哈

2017-08-31 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'38"	00:13'30"
3	10'04"	00:23'34"
4	09'14"	00:32'48"
5	11'38"	00:44'26"
6	08'26"	00:52'52"
7	09'47"	01:02'39"
8	12'59"	01:15'38"
9	21'50"	01:37'28"
10	17'27"	01:54'55"
11	07'48"	02:02'43"
12	09'50"	02:12'33"
13	08'20"	02:20'53"
14	09'34"	02:30'27"
15	06'42"	02:37'09"
16	05'48"	02:42'57"
17	17'28"	03:00'25"
18	09'57"	03:10'22"
19	16'25"	03:26'47"
20	19'43"	03:46'30"
21	19'39"	04:06'09"
22	14'12"	04:20'21"
23	18'07"	04:38'28"
24	18'07"	04:56'35"
25	17'22"	05:13'57"
26	19'51"	05:33'48"
27	22'39"	05:56'27"
28	18'36"	06:15'03"
29	14'40"	06:29'43"
30	26'12"	06:55'55"
31	12'21"	07:08'16"
32	06'45"	07:15'01"
33	10'53"	07:25'54"
34	09'32"	07:35'26"
35	07'33"	07:42'59"
36	08'09"	07:51'08"
37	09'52"	08:01'00"
38	09'30"	08:10'30"
39	06'09"	08:16'39"
40	16'25"	08:33'04"
41	15'44"	08:48'48"
42	19'16"	09:08'04"
43	15'24"	09:23'28"
44	08'08"	09:31'36"
45	07'48"	09:39'24"
46	08'26"	09:47'50"
46.6	05'56"	09:51'37"

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