阿凡 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿凡苗栗
ID 265710

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11.0 km | 01:47:25 | 09:45/km

2017 農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-26
成績	01:47:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:45/km

日期: 2017-08-26 18:04 - 地點: 大坑 - 平均心率: 161 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51" (+00'40")

1000 / 1000

2

09'41"

(18'32")

09'41" (+01'30")

1000 / 2000

3

09'32"

(28'05")

09'32" (+01'21")

1000 / 3000

4

11'23"

(39'28")

11'23" (+03'12")

1000 / 4000

5

08'11"

(47'40")

08'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

阿凡

·

賽後評分: 路線很棒，補給站很多。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 14.96 km

UA RUNstrong speeoforn fortis 累積 : 108.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉明家, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	09'41"	00:18'33"
3	09'33"	00:28'06"
4	11'23"	00:39'29"
5	08'12"	00:47'41"
6	10'01"	00:57'42"
7	09'40"	01:07'22"
8	11'53"	01:19'15"
9	09'16"	01:28'31"
10	09'05"	01:37'36"
11	08'57"	01:46'33"
11.1	11'43"	01:47'26"

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朋友動態

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